注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

杨友发 博客

 
 
 

日志

 
 

常吃这些食物让你少生病 健康又长寿  

2017-04-21 18:03:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
导读: 不生病、健康长寿是人们的期许,但没有人能保证一直不生病。疾病预防很重要,食用一些食物,能保健好身体,吃这些食物能提高你的免疫力,让你少生病。
1常吃这10种食物让你少生病 健康又长寿

1蜂蜜

蜂蜜水是食用蜂蜜最常见方式,舀两勺蜂蜜放在碗中,用温水冲一下饮用即可。

吃蜂蜜能改善血液成分,推进心脑、血管功能;蜂蜜还能维护肝脏,促进肝细胞再生,抑制脂肪肝形成;吃蜂蜜能有效预防便秘;蜂蜜中的酶、矿物质还能提高身体免疫力。

2坚果

坚果种类较多,常见的有板栗、杏仁、开心果等。

坚果中的油酸、亚麻酸具有降血压、预防动脉硬化的作用,能降低胆固醇。吃板栗、杏仁能防治肾虚,还能缓解腰腿无力。

常吃这10种食物让你少生病 健康又长寿 - 杨友发 - 杨友发 博客


3燕麦

燕麦粥是食用燕麦常见方式,喝燕麦粥可以缓解皮肤干燥,起到美白祛斑的作用;燕麦中的抗氧化剂较多,能减少自由基伤害皮肤,保护好皮肤。

把燕麦、山药一起食用,可以防治三高;把燕麦、南瓜一起食用,可以润肠通便,预防便秘。

4

鱼肉营养丰富,吃鱼对身体好。鱼肉中的脂肪酸有助于心脏细胞健康,避免心脏病发生;吃鱼能降低胆固醇,清除血管中垃圾;吃鱼还能降低血脂。

  评论这张
 
阅读(24)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017